Le mot « Mentastics » est une contraction de « mental » et « gymnastique ». Il a été inventé par Milton Trager en 1974 pour désigner spécifiquement le type de travail par mouvements qu’il enseignait. Les Mentastics sont des mouvements effectués sans aucun effort que chacun peut faire par lui-même pour retrouver la même sensation de bien-être dans le lâcher-prise que celle éprouvée lors du travail sur la table. Par ces mouvements, il est possible de contacter les schémas qui, inconsciemment, nous amènent à vivre en imposant à notre corps des postures, des manières de nous mouvoir qui comportent des rigidités inutiles, des tensions excessives.

Lors d’une séance de Trager, le praticien initie le receveur à des mouvements légers pour goûter le nouvel état de son corps et l’invite à mieux s’approprier cette bonne sensation. La sensation se met en mouvement par elle-même et la reprise de ce genre de mouvement entre les séances de Trager va permettre au receveur de se replonger dans cette sensation, d’aller à sa rencontre, de telle sorte que l’effet Trager sera prolongé. Grâce à sa mémoire, la personne devient autonome. Elle peut lorsqu’elle ressent un stress ou un malaise, agir en pensée pour réinstaller le bien-être ressenti lors de la séance.

Groupe d’exploration des mouvements Mentastics